Valeur
physiologique du PrânâyâmaSeul quelques points importants sont mentionnés ci-dessous. Vous trouverez une étude plus détaillée et plus complète dans le livre "Prânâyâma" de S. Kuvalayânanda.
Les exercices
de Prânâyâma ont la capacité d’apporter la bonne santé du corps.
Très bref rappel : Une bonne
santé est un fonctionnement harmonieux des différents systèmes du corps humain.
Les 5 systèmes principaux sont : le système nerveux, endocrinien,
respiratoire, circulatoire et digestif. Ils sont dépendants les uns des autres,
et sont tous indispensables à la survie.
Un sang de
bonne qualité doit transporter une quantité suffisante d’oxygène, contenir des
éléments nutritifs pour les tissus et être nettoyé des impuretés (toxines) par
les organes prévus à cet effet (les intestins, les reins, la peau, les
poumons).
La totalité de
notre corps est dépendante du sang par son approvisionnement en oxygène et en
éléments nutritifs, et le sang lui-même est dépendant de tous les autres
systèmes pour qu’il puisse faire son travail d’approvisionnement.
Les exercices entrainent et rééduquent les organes à travailler efficacement : tous
les points ci-dessous ont été scientifiquement prouvés par le
laboratoire de Kaivalyadhama et les résultats des expériences ont été
publiés en détails dans les revues "Yoga Mimamsa".
- Les muscles
respiratoires se renforcent et l’élasticité des poumons s’améliore. L'ouverture des alvéoles pulmonaires est grandement favorisée, on respire mieux tout au long de la journée. Le Prânâyâma améliore efficacement l’apport d’oxygène dans le sang.
- Les nerfs et
les muscles qui contrôlent les fonctions des intestins et des reins sont tous
tonifiés et peuvent accomplir plus efficacement leurs fonctions d’élimination
des déchets.
- Le massage
des organes abdominaux par le mouvement du diaphragme est grandement accentué
et la pression exercée soulage toute congestion. Le pancréas reçoit de très bons stimuli qui corrigent son fonctionnement si besoin. L'ensemble du système digestif est
amélioré et l’absorption des nutriments dans le sang est meilleure. L’expérience
clinique a montré un grand nombre de cas de personnes soulagées de leurs
problèmes gastriques principalement grâce au Prânâyâma.
- Le cœur,
principal organe du système circulatoire, est rendu plus sain. Il est reconnu,
y compris par les scientifiques occidentaux, que les respirations profondes
exercent un massage doux pour le cœur. Les expériences faites par Kaivalyadhama
démontrent que la technique de Prânâyâma assure à ce massage des conditions
beaucoup plus favorables que celles amenées par une respiration profonde de
type occidental.
Maintenant que
le système digestif, respiratoire et circulatoire fonctionne de façon optimale,
le sang plus riche et plus abondant va assurer la bonne santé de tout l’organisme même après les exercices.
Le sang enrichi va rendre plus sains les glandes endocrines et le système nerveux tout
entier (cerveau, moelle épinière, nerfs crâniens et rachidiens, et le système
sympathique).
Le Prânâyâma et le système nerveux
Les chercheurs de Kaivalyadhama estiment davantage
la valeur du Prânâyâma sur le plan nerveux, que sa valeur sur le plan de
l’oxygénation qu’ils définissent comme accessoire. Le sujet est tellement
complexe qu’il est difficile de l’expliquer brièvement. Les lecteurs intéressés
pourront trouver des explications complètes et détaillées dans les revues
scientifiques « Yoga Mimamsa ».
Il faut savoir tout de même, que la pratique des
exercices entraîne admirablement le système nerveux tout entier. En agissant
sur l’excitabilité du tronc cérébral, le Prânâyâma a la capacité d’améliorer la
gestion du stress et des émotions. Même en cas de stress post
traumatiques comme l’a démontré le Professeur Bessel Van Der Kolk, chercheur
américain réputé en neuroscience.
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